wiek wzrost

Witam Mam 33 lata 180 cm wzrostu i 98 kg. Pomocy: Jak i ile ćwiczyć ? Jakie ćwiczenia ? Jakie odżywki kupić ? Jak, jak jak help ... Pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 33 Waga: 98 Wzrost: 180 Cel treningowy: siła mieśnie Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: jazda quadem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] -30 metki razaka Ktorej chyba nie wezne -30 clomidu -pregnyl 5000j chce to jakos wszystko polaczyc i ta kwestie pozostawiam juz doswiadczonym zawodnikom. z gory dziekuje. ) wiek 27 ) waga/wzrost 90kg/182cm ) staż treningowy 2 lata ) cel cyklu dobra masa. )stosowane już wcześniej suplementy: oma, tren,meta,prolongatum,wino-malo ) uwagi i [...]

Witam Oczekuje na pełny trening wszystkich mięśni , na siłownie uczęszczam 3 razy w tygodniu Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 80 Wzrost: 185- 190 Cel treningowy: Rzeźba , wzmocnienie Staż treningowy na słowni: 1,5 miesiaca na silowni Uprawiane inne sporty: koszykowka , plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

propozycje rozpisania 10amp nandrolon grecki 15 amp 1ml deca organon 20amp cidotestonu 1.WIEK:26 2.WAGA: 104 3.WZROST:193 4.WYMIARY: BICEPS:46 KLATA: UDO: TALIA:98 5.STAZ NA SILOWNI:uzbiera sie 3 lata 6.DIETA BIALKO: od 2 mieisecy stro trzymana WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:DD *10, prolo *10, metka 8.TRENING:4 razy [...]

przysiady 3s mc 3s drążek 3s wyciskanie na plaskiej 3s wyciskanie zza karku 3s franucskie 3s uginanie 3s zmienic cos? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 74 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: 1,5msc Uprawiane inne sporty: wf, kosz Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka + [...]

Witam Jakie według was jest lepsze wyciskanie na ławce - płasko czy skośnie tzn. jesli cwicze FBW ułożonego sposobem ABA to lepiej w dniu A wyciskać płasko a w dniu B skośnie w góre czy może w dniu A skośnie w dół a dniu B w góre?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 177 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Zaczynam [...]

Na wstępie chciał bym się przywitać. Chciał bym jeszcze napisać że przestudiowałem kilka artykułów i wykrzesałem coś takiego Wiek:18 Waga:~77 Wzrost:185 Cel: Redukcja Tkanka: 18-20% Sob, Pon, Sro - trening siłowy Wt, Czw, Pt - biegał bym (HITT) Śniadanie: Płatki owsiane 100g Mleko 250ml Twaróg chudy + Oliwa z oliwek (100g+5g) Drugie śniadanie (w [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 19 Waga : 70 Wzrost : 176 Staż treningowy: 5 miesiecy Obwód pasa: 83 Obwód klaty: 88 Obwód uda: 45 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia(codziennie) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak. Stan zdrowia: Bez zastrzeżeń Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] właśnie ok. 10 rano do godz. 14 Teoretycznie ćwiczył bym naczczo, Cel: redukcja tkanki tłuszczowej z jak najmniejszą stratą masy mięśniowej waga: 92 kg wzrost 185cm wiek 27lat zapotrzebowanie to jakieś 2200-2400 kcal a jem: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/31da25e73a6d4bb9b42ab48ec838561b.png Zmieniony przez - pablo_g w dniu 2014-03-11 16:30:13 [...]

[...] zapotrzebowanie kaloryczne, bo chyba popełniam jakiś błąd, wychodzi mi bardzo mało kalorii i na takiej diecie nie jestem w stanie wytrzymać ( 1200kalorii) ważę 58 wzrost 158 wiek 35 ćwiczenia 5xw tygodniu po 35min ( aerobowe i mięśniowe - wii nintendo) Chce zrzucić 6 kg minimum. Jeżeli chodzi o dietę, ułożenie diety, to wiem trochę na ten temat, [...]

WIEK: 31 2. WAGA: 94 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 58 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 6. DIETA: dopiero zacynam -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: 4x 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

Witam Panowie, Mam do was parę pytań. Z siłownią mam do czynienia od około 3-4 lat. Podstawowe zasady znam, ale chciałbym poradzić się was w sprawie treningu oraz diety. Jestem studentem - gotować lubię, ale nie zawsze mam na to wiele czasu. Na siłownię chodzę 3 razy w tygodniu, głównie w godzinach porannych/do południa. Mój cel to polepszenie [...]

Witam 1. WIEK: 25 2. WAGA: 93 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 mies 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja tłuszczu nabycie mieśni 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] juz ja mam, wiec po co mam ja spalic jakimis spalaczmi, jak moge ja przetworzyc na miesnie ? (dobrze to rozumuje?) 1.silka 2.odrzywki na mase Aha i czy przy tej nadwadze dobrze jest jeszcze brac jakies odrzywki np. gainera i kreatyne ? I co jest leprze HIIT czy zwykle bieganie. Prosze o wyrozumialosc. Moja wiek 16. Waga 84kg Wzrost 177 Dziekuje

[...] MASS XXL + TREC CM3 1250 Mam zamiar używać takiego połączenia w treningu na masę. Co sądzicie o takim zestawie ? Cykl zaczynam w ten poniedziałek. Bedę stosował ten trening: http://www.sfd.pl/FBW_Geneza%2C_Zasady%2C_Podsumowanie.-t398536.html O mnie: wiek-19 waga-60 wzrost-170 staż- więcej niż rok dieta- czasem jest (szkoła troche przeszkadza

[...] dawkowanie ,osloony podczas brania ,odpowiednia suplementacja do tego ,itd.a takze osiagi w czasie barnia ,oraz skutki uboczne ..po prostu wszystko.. a co do mnie ..: wiek;18 waga;80kg wzrost;175 staz tren:ok.3lat bic.luz;35,5 bic spina;39 pas;89 klatka;.luz.;109 zakonczylem spulementacje 3 tyg temu. i obecnie trzymam tlyko miche i silka. [...]

Witam, jestem nowy i nie wiem czy w odpowiednim dziale napisałem. Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 21 Waga : 85 Wzrost : 175 Staż treningowy: 0 Obwód pasa 100 Czytałem trochę ale to i tak za mało, sądzę iż potrzebuję porady specjalisty. Nie wiem jak się odżywiać, co mogę jeść i kiedy, problem polega na tym że pracuję na nocną zmianę 00.30 [...]

Hej a wic mam thermo speed extreme i co brac do niego zeby byly lepsze efekty?? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -- Wiek: 19 Waga: 81 Wzrost: 178 Cel cyklu: redukcja stosowane już wcześniej suplementy : -- Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie stosowane wcześniej spalacze : l-karnityna suplement stosowane przez [...]

Waga: 78 Wzrost: 171 Wiek: 20 Współczynnik BMR: 1859.56 Aby utrzymać wagę: Kalorie 3207.74 Cel: Przybranie masy mięśniowej Odzywki: bialko serwatkowe-FA Nutrition, BCAA-Olimp, kreatyne- FA Nutrition, Carbo-Biogenix Suma dobowa: 3279kcal, 241g (30%) białko, 72g (20%) tłuszcze, 410g (50%) węglowodany [...]

Witam, mam zamiar przejść na redukcje lecz zanim zaczne układać diete chce sie dowiedzieć czy dobrze obliczyłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Wzrost: 177cm Waga: 72kg Wiek: 18lat Zapotrzebowanie liczyłem z tego wzoru: Wzór na obliczenie zapotrzebowania Z moich wyników wyszło mi że moje zapotrzebowanie wynosi 2778kcal Zaczynam od poniedziałku [...]